Coach

Set up a 6v6 game on a small-sided pitch

Fitness & Diet

Fitter teams win more games – it’s as simple as that. Of course, we know that most clubs will not have a fitness trainer or a well-equipped gym. But there is a lot you can do yourself. The articles in this section look at how you can help your players to get fit, stay fit, avoid injury and recover more quickly. How many times have you seen a close game decided in the last 10 minutes because one team is fit and the other is running out of energy?

• Nutrition and diet
• Warm-ups and cool-downs

• Is Your Team Getting Enough Fuel? - Nutrition and diet is an area we can all improve on and as coaches we are in a strong position to influence players to become healthier.

• Three truths to improve your fitness training - Here are three truths that are worth remembering when trying to maintain fitness or recover from injury.

• Get fitter players with no extra effort - How? Simply by getting them to sleep more. A good night of sleep is vital to a soccer player's physical and mental preparation for a game.

• Warm-Up for 30-minutes before you kick-off - Time spent before kick-off is well rewarded when the players run out onto the pitch. It has happened to me where, due to poor directions or traffic, or just plain bad timing, my teams have staggered onto the pitch just before the whistle blows. And boy does it tell.

• How Chasing Soccer Balls Helps Player Concentration - The best sessions are when you can get your players to use their skill, technique, fitness and most of all their concentration from the word go. Keep them moving and learning with this great exercise, says David Clarke.

Attack

Artikel di tujuan bagian ini untuk menolong anda melatih pemain serang anda untuk membuat kebanyakan dari kesempatan yang datang cara mereka selama satu permainan. Kami melihat kepada jalan untuk menciptakan kesempatan untuk penyerang anda, pasang taruhan itu akan mengasah reaksi mereka di depan gol, dan pasang ujung pada bagaimana caranya melatih penyerang anda mesin goal.
• Peperangan! - Satu sangat permainan populer untuk anak-anak (dan ria dewasa dipikirkan) itu pemukulan penekanan pemain. Beberapa di antara mereka akan mau memainkan ini satu sepanjang hari!

• Bagaimana caranya membuat skore lebih gol - Untuk menambahkan kesempatan tim anda dari pemukulan belakang bersih, ambil mereka untuk mempunyai lebih tembakan dan jadilah lebih akurat.

• Ambil Pemogok Anda Hassling Pemertahan - Dasar tugas dan komunikasi adalah penting di olahraga beregu. Pastikan pemain anda mengetahui mereka.

• Bagaimana Melewati Belakang Menciptakan Ruang Untuk Penyerang - Terkadang anda perlu mengambil pemain anda untuk melewati belakang sangat mereka dapat memajukan maju. Di yang pertama dari satu dua bagian pemandu untuk belakang lewat kami melihat kepada bagaimana caranya melewati ke dalam satu pemain sasaran.

• Buat skore Gol Lagi Dari Sudutkan - Sekarang yang kami yang dengan sukses telah pertahankan sudut, diperoleh membingungkan ke yang lain akhir dari alunan dan menangi sudut kami sendiri pertunjukan kami bagaimana caranya membangun team-elit untuk menyerang satu sudut untuk memaksimalkan kesempatan buat angka.

• Ambil Pemogok Anda untuk Meletus Ke Dalam Kotak - Kalau anda dapat makin pemogok anda untuk kehilangan pencatat mereka dan meletus ke atas kartu tanda lewat mereka akan mampu untuk opsi lebih daya ke dalam kekacauan tembakan dan lantaran mereka pada pembelaan oposisi.

• Menyeberangi dan Menyelesaikan. Bermain untuk Kekuatan Anda - Ketika anda sedang mempersiapkan untuk cocok memastikan anda mempraktekkan penyeberangan dan selesai semasa pelatihan sangat itu crossers dari bola sedang memainkan untuk kekuatan anda tidak kelemahan anda.

• Perbincangkan tim Anda Melalui satu Sesi Serang - Ada tidak ada apapun makin baik pada satu sesi pelatihan dibandingkan untuk mengambil berbicara pemain anda ke kamu kesana-sini bagaimana mereka terasa. Berbicara di pelatihan tolong perasaan pemain bagian dari tim. Kemudian luncurkan satu gempuran pada penangkis anda.

• Lima Jalan untuk Membinasakan satu Pembelaan - Dua gerakan serang orang biasanya akibat pembinasa untuk menghadiahkan buka pembelaan ketat.
• Bagaimana Yang Pemogok Dapat Meregang Oposisi - Kalau mundur pemogok anda juga jauh ke belakang ketika tim anda punya bola dia berada di dalam tidak benar posisi dan perbuatan ini lebih keras untuk pasukannya untuk mengarahkan pertahanan ke dalam gempuran dan lebih mudah untuk lawannya untuk menandai dia, katakan Clarke Daud.

• Bagaimana Kependekan Sudut Menciptakan Gol - Mempunyai masalah dengan sudut? Coba pendek mereka pengambilan, ini adalah satu cara mudah untuk gol, katakan Clarke Daud.

• Seberangi Bola Awal Ketika Menyerang satu Belakang Flat Empat - Anda sering menemukan dengan tim sepakbola muda itu penangkis digambar maju ketika mereka sedang menyerang, meninggalkan ruang di belakang mereka untuk tim anda untuk manfaatkan. Satu salib awal adalah cara terbaik untuk lakukan ini, katakan Clarke Daud.

• Gempuran! Gempuran! Gempuran! - Apapun kelompok umur anda sedang melatih pada 7 - satu sisi atau 11 - satu pergi pecah sisi dengan tiga satuan orang mengungsi akan selalu menyebabkan malapetaka pada pembelaan oposisi. Ini adalah satu cepat, cara skilful untuk gol, katakan Clarke Daud.

• Rahasia ke Pemukulan Pemertahan - Cepat penyerang berkaki melihat hebat ketika mereka mengoperasikan di pemertahan dan meninggalkan mereka menanggulangi udara tipis. Anda dapat mengajari pemain anda bagaimana caranya lakukan ini dan memberikan mereka kepercayaan untuk melanjutkan kemenangan cocok masa pertunjukan, katakan Clarke Daud.

• Bagaimana caranya Menarik Pertahanan Terpisah - Di sana telah contoh tak terbilang pada langkah penutup dari Jagoan Eropa Liga dan telah di Euro 2008 diantara satu pasukan serang menyeberangi bola untuk belakang tempatkan untuk satu alat permainan untuk meletakkan ini mengembalikan ke dalam daerah penalti untuk menciptakan gol kesempatan buat angka, katakan Clarke Daud.

• Alat Cacah Gaya belanda Serang - Ada satu penekanan demikian pada semua orang percobaan ke permainan satu game lewat pendek itu beberapa alat permainan belia tidak dapat bermain satu bola lama akurat. Cuma pemain terbaik dapat pukul 40, Pekarangan 50 atau 60 kelulusan, katakan Clarke Daud.

• Penangkis Serang - Ketika satu penangkis lakon bola keluar dari daerah penaltinya untuk salah satunya pemain tengah atau penyerang dia tidak boleh berhenti berlari. Dia harus berlari di luar penyerang, untuk menolong desakan opsi pada lawan, katakan Clarke Daud.

Sponsor (klub) Sepakbola

Mencari sponsor untuk kegiatan tertentu susah-susah gampang dan gampang-gampang susah. Coba tanyakan pada account executive. Katanya sih jaringan dan pergaulan yang jadi kunci. “Eh, kantorlu sponsorin acara gue dong.” Sering banget dengarbegitu,kan?

Untuk kegiatan model kompetisi sepakbola, seharusnya nggak sulit. Pertama, sepakbola adalah bidang populer di muka bumi ini. Penggemarnya bejibun. Kedua, untuk kasus di Indonesia, saya belum pernah menyaksikan stadion kosong melompong seperti di Malaysia atau Thailand jika sedang ada pertandingan. Yang seperti ini, harusnya makanan empuk para pengiklan.

Tapi bisa jadi sangat susah kalau mengingat manajemen kompetisi di sini amburadul. Nggak jelas spot mana saja yang bisa dimanfaatkan sponsor/pengiklan. Belum lagi keributan dan kotornya sepakbola kita. Lalu, juga bagaimana daya beli masyarakat sepakbola kita yang umumnya strata menengah ke bawah.

Taruhlah jika faktor-faktor di atas itu berada dalam kondisi normal, apa yang sebaiknya dilakukan untuk mendapatkan sponsor. Pertama, sudah jelas susun anggaran dulu. Jika menggunakan sistem kompetisi seperti sekarang, setiap klub minimal butuh anggaran sebesar Rp 15 miliar per musim kompetisi. Itu hitungan terkecil dan sangat hemat (misalnya dalam pos gaji pemain/staf pelatih). Kedua, tentukan sasaran dan target dalam mengikuti kompetisi. Apakah ingin jadi juara atau hanya mengincar posisi papan tengah.

Sponsor utama

Mungkin persentasenya bisa mencapai 60 dari total anggaran. Untuk sepakbola, sponsor utama sebaiknya datang dari produk makanan/minuman ringan, otomotif, obat generik, bir/rokok (jika memungkinkan), komunikasi, keuangan, atau produk kesehatan pria. Kenapa pria? tentu saja karena penggemar sepakbola kebanyakan kaum adam. Nggak lucu rasanya jika ada klub sepakbola bersponsor produk lipstick. Emangnya kita cowok apaan?

Karena cakupan dana sponsor utama sangat besar, tentu porsi hak-nya menjadi besar juga. Spot mana saja yang jadi hak-nya? Tentu di bagian depan kostum tim, tas skuad, jaket tim, billboard pinggir lapangan (kandang), papan skor, papan iklan daerah mixed zone dan jumpa pers (background), bagian-bagian tertentu di dalam dan luar stadion (saat ada pertandingan). Pendeknya, sponsor utama punya spot di seluruh bagian jualan klub, baik on field atau off field.

Sponsor Tehnik

Biasanya disebut apparel. Yang ini jelas cuma bisa didapat dari produk-produk alat olahraga seperti kostum, bola, sepatu, tas atau jaket. Jika bisa punya sponsor apparel, klub bakal menghemat dana untuk pos kostum dan tetek bengeknya. Lumayan lho, minimal untuk setahun kompetisi. Klub bakal dapat pasokan terus menerus.

Namun, produk yang kita dapat adalah konversi dari dana yang dikeluarkan sponsor. Perhitungan saya, takarannya sekitar 20 persen dari total anggaran yang dibutuhkan. Penempatan logo atau merek apparel bisa sama dengan sponsor utama, namun dalam porsi yang lebih sedikit. Yang terutama jelas ada di kostum (dan perlengkapan teknis lainnya), mixed zone dan jumpa pers.

Sponsor Pendukung

Karena sifatnya hanya pendukung, maka spot yang disediakan untuk mereka jelas lebih kecil. Katakan, klub sudah punya sponsor sebanyak 80 persen, maka hanya tinggal 20 persen yang tersisa. Maka alokasinya bisa sekitar 10-12 persen dan ini sudah cukup hanya dengan menjual spot di pinggir lapangan saat ada pertandingan. Syukur kalau bisa menjual untuk ditempatkan pada sisi lain kostum (misalnya di bawah nomor punggung atau di bagian lengan), tas, mixed zone atau jumpa pers.

Karena sifatnya itu pula, sponsor jenis ini boleh jadi nggak perlu spesifik. Mau produk makanan burung sekalipun, nggak ada masalah. Mau pasang sponsor produk kondom juga ok.

Sponsor pada dasarnya akan semakin senang jika coverage-nya meluas. Jadi buat klub, usahakan sesering mungkin bikin kegiatan yang mengundang liputan, baik cetak, elektronik atau internet. Sponsor menaruh dana ke klub itu ibarat iklan, jadi sebaiknya juga diperlakukan seperti iklan umumnya yang kerap muncul di publik.

Klub juga bisa mencetak newsletter atau buletin bulanan. Maksudnya sudah jelas. Pertama, iklan juga bisa dijual di sana dan komunikasi dengan penggemar berjalan mulus. Karena ini jaman internet, bolehlah klub membuat situs resmi atau juga blog. Ibaratnya, sediakan jalur Interaktif. Terakhir, jangan lupakan untuk mendirikan toko souvenir resmi. Jangan remehkan bisnis ini. Lihat sewaktu Piala Asia 2007, kios kostum replika resmi timnas Indonesia laris berat, padahal harganya mahal banget.

Nah, kalau sudah begitu, kelihatan mudah ya. Secara kasar memang mudah, tapi pelaksanaannya tidak semudah yang dikira. Katakanlah ini teorinya, prakteknya serahkan pada orang-orang pemasaran yang memang punya ilmu soal begituan. Jadi, buat tim-tim perserikatan Indonesia, buat apa ribut-ribut dana APBD yang musim depan bakal dilarang. Coba usaha sedikit cari sponsor dan bikin aturan main yang jelas, jangan amatiran.

Ingat, istilahnya sponsor! bukan donatur! Jaman begini mana ada yang mau buang duit miliaran sebagai donatur sepakbola?

AGENDA RUTIN

AGENDA RUTIN

FITNESS SELASA
09.00 – 15.00

LATIHAN KAMIS
09.00 – 15.00

LATIHAN MINGGU
09.00

Don't leave substitutes on the bench on cold days

Don't leave substitutes on the bench on cold days
By David Clarke
I was talking to one of the parents of my team at the weekend and he was furious that his younger son, who plays for a different club, had been made to sit on the bench for the whole of the first half in a match earlier that day.
It was a cold day on Sunday, with a fierce wind making it seem even colder. His son had been playing away at a rather bleak spot.
He got there half an hour early so his son could warm up, but despite going through the 30 minute warm up he then had to stand around with the other substitutes for 40 minutes. Boy was he cold.
According to the manager it was "his turn" to sit out the half. In my opinion the coach was being lazy, he didn't have to make a decision on who was or wasn't playing well and shuffle his players around accordingly.
The substitutes are roll on, roll off so they can go on for 15 or 20 minutes and take it in turns to stand for short spells.
It isn't fair to your players to make them turn up early then stand around in the cold for 40 minutes - all it takes is a game plan which you can put into action the minute you arrive at the match.
To read my blog and add a comment yourself click here.
A defensive tactic coached by players
Watching play from the sidelines is always different than when you are actually playing in the game. During matches I always get my substitutes to stand next to me so I can point out things that are happening tactically that are either benefiting or hurting the team.
Which is why during training sessions I use one of Tony Carr's Smart Sessions which gets the players to take on the role of coach and instruct the team in tactics.
The session is about movement and shape in relation to the ball. It's a 3v3 game with an extra player on each team who shouts out the tactics - he becomes the coach.
This is also great for communication between players. The team in possession has to keep the ball, while the other team - under instruction from the player coach - must use defensive positional tactics to stop the other team from passing.
You - the real coach - should stay quiet in this exercise and let your players show you what they can do. At the end give them marks out of 10 for their ability to move as a group and keep the correct shape under instruction from the player-coach.
Set it up like the diagram below:

Crossing and Finishing. Play to Your Strengths

Crossing and Finishing. Play to Your Strengths
Gabungkan ke dalam sesi pelatihan anda satu 10 cepat menit mematahkan praktek dari hantaran, menyeberangi dan menyelesaikan. Anda mengetahui alat permainan anda, sehingga susun sesi anda sangat crossers tahu memainkan tingginya ke orang besar dan rendah ke sesuatu kecil. Pada kasus dari Manchester Utd, wingers tahu meletakkan bola pada keras dan rendah atau selain itu penangkis oposisi akan menara di atas penyerang dan memimpin bola jauh setiap kali.
Menyeberangi dan menyelesaikan: berguna bagi motivasi
Tidak hanya sedang menyeberangi dan menyelesaikan satu sangat penting bagian dari permainan kecuali ini adalah satu alat pengaruh keadaan baik dan gol buat angka selalu memotivasi alat permainan untuk mengerjakan lebih keras.
Bangun alat permainan anda seperti diagram. Bola dibuat pingsan lebar dekat dengan byeline dan seberang untuk alat permainan diangkat anda yang punya buat cara mereka ke dalam kotak. Katakan alat permainan anda untuk mengubah di antara keras, salib rendah ke dalam kotak dan salib lebih tinggi yang mereka dapat memimpin ke dalam gol.

Kunci pelatihan tip
Hantaran cepat dan gerakan adalah esensial bagi satu breakaway cepat.
Berguna bagi keterampilan dan motivasi
Kalau anda mau meningkat percobaan intensitas mengawali dril 15 meter di depan daerah penalti. Anda dapat mengerjakan dril ini kembali garis tengah dan bangun di penyiaran ulang, tumpang tindih dsb. saat anda melihat cocok. Satu ceria baik kain dril ke percobaan beri alat permainan anda bola 40 meter dari gol dan mengatakan mereka mereka yang punya 10 detik untuk cetak gol. Ini adalah sangat pemotivasi, hasilkan berseloroh baik dan memusatkan pada keterampilan.

Don't overcomplicate your coaching By David Clarke

Don't overcomplicate your coaching
By David Clarke
Sometimes I think coaches can overcomplicate coaching sessions and warm-ups with young players.
Complicated pass, move around one cone then around another, up to the goal line.. you know the kind of drills I mean, just to get across a coaching point. And its the same with warm-ups before a game - I've seen coaches spend 10 minutes describing and explaining the drill just to warm-up players.
Often what young players need are simple left foot/right foot passing moves.
I watched some video clips of Liverpool training and Arsenal warming-up. They show you how simple it all can be. There are no complicated moves here, just simple left foot/right foot, jumping, running and passing.
It always serves as a good reminder of what young players need to accelerate their soccer education to check out what the big boys are doing.
To see the training/warm-up clip from Liverpool and Arsenal, and to read my blog click here.
________________________________________
* The winning difference *
Combining bursts of speed with ball skills
By Michael Beale
This warm-up exercise is a good fitness test for players to practice short bursts of speed with the ball under control. It also tests accuracy of the pass or shot.
Exercises like this are excellent for fitness tests with a competition at the end. To make this competitive, players who miss the target balls must sit out, to make it easier/harder use more or less balls in the target zone.

• Arrange your players into two teams.
• You and a helper act as ball collectors.
• The two teams must compete against each other and try to be the first team to knock the balls off the cones.
• The players dribble at top speed into the shooting box and then try to hit the cones with a pass.
• The next player goes when the previous player has sprinted back to the group.
A fitness technique for body strength
The crunch is one of the best core strength exercises. It is better than a sit-up as the lower back stays on the ground making it safer and more effective.
• The player starts by lying on the ground with their knees bent and feet flat on the floor.
• They place their hands touching the sides of their head but not supporting it. Slowly raise the shoulders up off the ground and pull in the abdominal (stomach) muscles.
• Keep their head up and eyes looking forward, keeping the neck relaxed.
• Holds the position for two or three seconds and then return to the start position slowly.
• A player should perform five to ten repetitions per set and then have a rest before repeating.
• If the player cannot maintain a good body position for all the repetitions then you should reduce the number in each set.
• Players should always perform crunches slowly and in a very controlled manner.
• Make sure the hands are not used to support the neck at any point.

Cross the Ball Early When Attacking a Flat Back Four

Cross the Ball Early When Attacking a Flat Back Four
You often find with young soccer teams that the defenders are drawn forward when they are on the attack, leaving space behind them for your team to exploit. An early cross is the best way to do it, says David Clarke.
I normally like my wingers to get to the goal line and pull the ball back to the near post or onto the penalty spot. Or for the older age groups and the ones that can kick it far, I coach them the long cross to the back post.
However, if you are playing a team with a flat back four, one where the players are static in a line, you should get your players to use the ‘early cross’ as a way of crossing the ball from the wings.
This is best used when the defenders are being attacked by a winger and are running back towards their own goal. The technique for the early cross is quite different than that used for the goal line cross.

The winger keeps the goalkeeper out of the equation by crossing the ball so that it lands in the space between the D of the penalty area and the penalty spot. The ball should come in at waist height or below so that retreating defenders have difficulty clearing it.
Key coaching tips:
1. Tell your winger his hips should be facing forward in the direction he is running;
2. Get him to strike the ball with his foot around the outside of the ball;
3. He must make sure his big toe is pointing up — essential in putting spin on the ball.
You must make sure your winger does not turn his hips inside otherwise the ball will be driven rather than hooked.
Coach your players to recognise when a space has opened up behind the retreating back four.

Dribbling

Dribbling
Artikel di sini halaman bertujuan menolong anda melatih pemain anda pada ilmu seni dari giring – berlari dengan bola pada foot mereka, mengalahkan pemain dengan keterampilan dan langkah mereka. Ini adalah salah satu keterampilan inti dari permainan dan kita melihat kepada denda rincian ilmu pengetahuan tentang teknik yang memerlukan giring seperti Ronaldo atau Stanley Matthews. beberapa permainan dan latihan untuk menolong pemain anda menjadi nakhoda orang yang menggiring bola
• Pelantasan! - Ini adalah satu dril didisain untuk meningkatkan keterampilan giring dan mengambil pemain untuk mempertahankan mereka mengepalai pada waktu yang sama. Ini gampang untuk membangun dan ria untuk lakukan. Anda memerlukan tiap-tiap alat permainan untuk mempunyai satu bola dan sebanyak kerucut seperti alat permainan.

• Ambil wingers anda menggiring - Kalau anda memperhitungkan orang-orang lebar anda keterampilan giring dapat lakukan dengan beberapa menyempurnakan, ada beberapa area dapat anda kerjakan untuk meningkatkan efektivitas.

• Ambil Di Dalam Peralatan Mekanis dari Giring - Seni dari giring dasar telah diuji pada emisi sebelumnya. Saya pasti alat permainan anda sedang melemah jalan dalam perjalanan untuk sekolahkan, lampu pemukulan menempatkan dan pohon dan "skilling up" kawan mereka. Sekarang ini adalah waktu untuk mengajari mereka untuk menghindarkan merempuh dan gadungan penggunaan langkah untuk membuka pertahanan,

• Bagaimana caranya Melatih Seni dari Lawan Pemukulan - Mengalahkan satu lawan adalah satu keterampilan penting untuk mengajari alat permainan anda, katakan Tony Carr, Direktur west ham united.

• Bagaimana Memburu Peluru Sepakbola Menolong Konsentrasi Alat Permainan - Sesi terbaik adalah ketika yang anda dapat makin alat permainan anda untuk mempergunakan keterampilan mereka, ilmu pengetahuan tentang teknik, kebugaran dan paling diantara semua konsentrasi mereka dari sabda pergi. Biaya hidup mereka menggerakkan dan mempelajari dengan latihan hebat ini, katakan Clarke Daud.